起床先刷牙还是先喝水?据说90%的人都做错了!

成都四季春风口腔2021-11-21 12:24:39


早晨起来,先刷牙还是先喝水是困扰很多人的问题?

小编认为,如果不刷牙直接喝水,那一晚上口腔内积攒了很多细菌,有点脏,所以早晨我会先刷牙,在喝水。

俗话说“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。”

这意思分解来看:

晨起皮包水是指早晨起床第一时间要喝水。

睡前水包皮是指睡前要用热水洗脚。

百岁不称奇这当然指,跟着上面两个方法做,就能长寿了。

早晨空腹喝水不仅可以起到清肠作用,还能将口腔中的消化酶带到肠胃中,促进食物的消化。


那早晨起床是先喝水还是先刷牙呢?这个议题曾经也在网上引起网友热议,大家就快吵起来了!

确实,早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分,还可以加速肠胃蠕动,促进排泄。

对老年人来讲,晨起一杯温水,可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液,降低血液的粘稠度,促进血液循环。

BUT!喝温水之前,建议大家还是先刷牙!

因为夜间休息时,牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合,沉淀,久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水,这些细菌很容易被带入体内。


还有些心细的网友比较担心,刷牙会把口腔中的消化酶带走,这样就不能促进消化了?

其实,在睡眠过程中,唾液的分泌很少,产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候,消化酶才会进行消化工作。

当我们不吃东西时,它处于休息状态。而且消化酶不仅在口腔中存在,肠胃中也含有大量的消化酶,一对比,简直是小巫见大巫。

所以!说了这么多,晨起先喝水还是先刷牙,大家应该知道答案了吧!必须是先刷牙,再喝温水!重要的事情说三遍:

先刷牙,再喝水!

先刷牙,再喝水!

先刷牙,再喝水!

今天的科普就到这里了。记得,以后一定要先刷牙,再喝水哦!


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