歌手覃桢去世,过度劳累致心梗而亡

热门资讯聚集2020-08-25 14:09:36

如今越来越多的年轻人为了工作、家庭拼命的干活,最终导致身体承受不住,过度劳累而亡。每年都有很多人过劳死,那么你知道如何预防过劳死吗?

歌手覃桢去世

2月11日凌晨,流行歌手、音乐创作人、音乐编曲及制作人覃桢因过度劳累导致心肌梗塞去世,年仅34岁。其经纪公司梦响当然发布讣告称:愿你去的地方美好纯真,还有音乐为伴,在天堂一切安好…李代沫、多亮等好友发博缅怀。

因过度劳累死亡十分常见,那么你知道过劳死的信号有哪些吗?我们又该如何预防呢?

过劳死的信号

1.感觉眼睛发酸

你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是疲劳产生的作用。

2.咽喉痛

咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的声音有点沙哑,那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染,经常为病毒感染。

3.记忆力下降

曾经,客户资料在你的大脑中存 档,随用随取,最近,干什么都得拿着记事本——脑力下降,最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源,当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,你会记不住事,注意力不集中。

4.总是头晕头痛

无病因的头痛,很可能就是疲劳,这说明精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官,紧张时神经会呈现兴奋状态,需要血液、氧气补充,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。

5.睡醒了还困

睡满了8小时,早晨起来还是觉得困,人也没精神。这是因为当大脑疲劳时,神经已经兴奋太久,甚至出现了功能紊乱,在进入睡眠时,神经依旧不能放松。

预防过劳死的方法

1.规律休息

如何预防过劳的发生呢?需要我们保证充足的休息,而且尽量不要熬夜,疲劳是一种信号,它提醒机体已经超负荷了,应停止工作、注意平衡生活和工作的关系。

2.心理平衡

大多数慢性疲劳综合征患者都比较敏感,很容易从消极、悲观的角度看问题。所以应该用乐观的态度对待人生,承认已经存在的事实,承认缺憾的存在。学会倾诉,有自己的朋友圈,不要凡事自己扛。

3.早晨赖床5分钟

早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床;侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。

4.尽量定期进行体检

无论青年还是中老年人,也不论体力还是脑力劳动者最好每年做一次体检,包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查,以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病,发现疾病,不论轻重,都要及时认真治疗。

5.不要憋尿

人在憋尿时,全身处于高度紧张状态,胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱,血压明显增高。

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